Kurbad Königstein

Sauna ist gesund

Ein regelmäßiger Saunabesuch tut gut und kann positiv auf Körper, Geist und Seele wirken.
Die Haut freut sich beispielsweise über eine

  • Verbesserung der Durchblutungsregulation
  • Abstoßung verhornter Hautzellen, vegetative Umstimmung
  • Steigerung von Immunleistungen
  • Trainieren des Schwitzens
  • Günstige Beeinflussung von Hyperkeratosen (Hornhaut)
  • positive Beeinflussung von Akne (nicht im akuten Schub mit Eiterpusteln)
Sogar bei Hauterkrankungen kann die Sauna sinnvoll angewandt werden.

  • Schuppenflechte (Psoriasis): Hier wird nicht nur die Hautfunktion positiv beeinflusst; vor allem führt die erhöhte Stabilität gegenüber grippalen Infekten zu einer Verbesserung des Krankheitsbildes, denn jeder Infekt kann einen Schub einer Schuppenflechte auslösen.
  • Neurodermitis (endogenes oder atopisches Ekzem): Vor allem eine Dämpfung des Immunsystems oder die Beruhigung des vegetativen Nervensystems kann für Neurodermitiker von Bedeutung sein. Einen verstärkten Juckreiz durch die Wärme der Sauna muss man übrigens nicht befürchten. Der intensive Reiz der Sauna ist etwas anderes als die Bettwärme.
  • Sklerodermie (fortschreitende Hautverhärtung, die mit Durchblutungsstörungen und Beteiligung innerer Organe einhergeht): Hier ist eine noch ausreichende Leistungsfähigkeit des Herzens besonders zu beachten. Offene Wunden sollten nicht bestehen.
  • Akne vulgaris
Abhärtung durch Sauna
Die vermutlich bekannteste Wirkung regelmäßigen Saunabesuchs ist ihr abhärtender Effekt. Medizinisch lässt sich der Begriff als wiederholte bewusste oder unbewusste Exposition des Menschen gegenüber natürlichen Reizen mit einer allgemeinen Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegenüber Krankheiten erklären.
 
Als "natürliche Reize" kommen dabei infrage:

  • Wärme (Hitze)
  • Kälte (insbesondere der Wechsel von Wärme und Kälte)
  • Klima einschließlich vorsichtig dosierter (!) UV- bzw. Sonnenbestrahlung
  • moderat betriebener Ausdauersport

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